Clases

Testimonios

Beneficios para la salud 

Tai Chi Para Artritis

Por siglos, los chinos reconocieron los efectos del Taichi en la artritis. Los 12 movimientos del estilo Sun son saludables, fáciles de aprender y efectivos para personas viviendo con artritis.

Los participantes deben ponerse ropa cómoda, suelta y tenis apropiados para hacer ejercicios.

Principiantes aprenden hacer movimientos básicos y fáciles, practicando el taichi sin hacerse daño al cuerpo porque el Taichi ofrece ayuda para la artritis. También practicamos ejercicios de Chikung para aumentar la respiración profunda y lenta a los movimientos.

Practicantes en el nivel intermediado aprenden como el Taichi siendo una practica lenta, calma y aclara la mente, relaja los músculos, y mantiene el nivel del peso del cuerpo. Taichi mejora la fuerza en los músculos y aumenta la flexibilidad de las coyunturas. Algunos estudios han comprobado que él Taichi es un ejercicio efectivo para la artritis. 

Tai Chi Para Diabetes

Haciendo los ejercicios del Taichi  puede ayudar a personas con diabetes, mejorando el nivel de glucosa en la sangre y indirectamente disminuyendo las complicaciones de diabetes.

Taichi es un ejercicio con un alto nivel de conformidad, personas que aprenden Taichi tienden a continuar haciéndolo por años. El entrenamiento mental de Taichi es efectivo para la relajación y es especialmente beneficioso para personas con diabetes.

Taichi para la diabetes es simple, fácil de aprender y es un ejercicio efectivo. Dr.Paul Lam trabajó con los profesores Dennis Yue y Dr. Terry Diamond  para crear este programa de 19 movimientos basado en el estilo Yang y Sun.

El programa incluye precauciones, ejercicios antes de empezar el Taichi y ejercicios después de la practica.

El Chikung ayuda la diabetes con movimientos básicos y avanzados.
    

Tai Chi Para Dolor De Espalda      

Las causas del dolor de espalda son complejas, pero recientes estudios han enseñado que los profundo músculos estabilizadores tienen una función importante en el dolor de espalda.  Pèrdida de flexibilidad, fuerza muscular, estado de salud y el estrés mental son factores significantes que agregan mas problemas a los dolores de espalda. El método de entrenar los músculos profundos incluye lentos y precisos movimientos dirigidos mentalmente.  Cuando hacemos ejercicios, uno tiene que estar consciente, mantener una buena posición con las coyunturas y  una postura correcto del cuerpo.  Aprendiendo a evitar contracciones y movimientos fuertes.

Constantemente se insiste en activar los músculos estabilizadores, enseñando como mejorar la habilidad de incorporar movimientos seguros en sus actividades. Taichi es conocido como un arte, con un concepto mental y físico que produce buenos excelente resultado para el dolor crónico de espalda.